DUATLON EN HERENCIA CON COMPAÑIA ESPECIAL

De todas las carreras que he hecho, la de hoy sin duda ha sido la más especial de todas... no por la dificultad o el resultado, sino por que la he podido correr en parejas con Carolina...

La prueba a sido el Duatlon de Herencia y como he dicho antes, lo hemos hecho en pareja... Carolina haría el recorrido a pie inicial de 5 km por un recorrido urbano,  yo el tramo de la bici de 20km por las sierras y Carolina volvería a correr a pie el tramo final de 2,5 km.

Una vez recogidos los dorsales, calentamos un poquito para arrancar, observábamos que en total estábamos 9 parejas y todos los demás eran participantes individuales y la única pareja mixta eramos nosotros.
A las 10.00 dan la salida y salen todos los corredores del primer tramo a pie y entre ellos Carolina... El recorrido era de dos vueltas a un recorrido de 2,5 km por lo tanto todos los corredores tenia que pasar de nuevo por meta para completar las dos vueltas.
Sin llegar a pasar 30´desde la salida, empezaron a pasar los primeros por meta, iban pasando todos menos Carolina, yo le dije que no se agobiara que habíamos venido a participar los dos juntos sin importar el resultado y que no corriera por encima de sus posibilidades...
Por fin la vi aparecer e inmediatamente detrás de ella venia el coche escoba, por lo tanto iba la última... yo la anime, pero sabia que iba agobiada solamente por el hecho de llevar el coche escoba a su vera...

Llego el momento de la segunda vuelta y poco a poco todos iban pasado por la zona de recojer las bicis y comenzar el segunda tramo.... también y poco a poco iban dando el relevo los corredores que llegaban a sus respectivas parejas y cuando me quise dar cuenta estaba solo en la zona de revelo...
Cuando Carolina llego, creo que solo quedaban tres bicis el la zona de cambio, por lo tanto creo que consiguió adelantar un par de posiciones.
Cogí la bici rápidamente y una vez pasada la linea la cual me permitía poder subir a la bici, me lié a dar pedaladas por las calles como si me fuera la vida en ello.. quería tratar de remontar todas las posiciones posibles para que Carolina fuera más desahogada que el tramo final de 2,5 km...
A pesar del viento que hacia la remontada iba viento en popa, poco a poco iba pillando a las parejas que habían salido antes que yo... iba encendido y cada vez que veía un dorsal de los que llevaban las parejas la motivación era mayor.

Ya había adelantado a bastantes corredores tanto de los de parejas como de los de individual, pero no llevaba la cuenta de los que había adelantado de las parejas... y cuando llegue a la subida de los molinos grandes, la subida más larga, vi a Ismael, él fue el que salio primero con la bici en la categoría parejas... por la tanto apreté más los dientes y justo al final de la subida le di alcance y pude adelantarle, ya iba muy contento por que pensaba que iba primero de nuestra categoría... pero en el sendero que había antes de coger la bajada del picazuelo, vi a otro corredor de las parejas...
En plena senda le pude adelantar, ya no sabia si tendría por delante a alguna otra pareja.... en la bajada me faltaba plato para dar pedales y esto me penalizo, ya que el corredor al que acababa de adelantar me cogió rueda y ya no se separo de mi... yo iba tirado a tope, pero no era capaz de deshacerme de él (él llevaba un plato mucho mayor que el mio..)

Por las calles de Herencia, seguíamos en la misma situación yo tiraba y él detrás.. y dos calles antes de entrar por meta, él apretó y consiguió adelantarme, pero conseguí ponerme a su rueda y justamente en la linea de meta ponerme a su altura y pisar la linea de pie a tierra prácticamente los dos al mismo tiempo... habría que mirar la foto finihs para saber cual de los dos habría entrado antes...
Lo de la entrada por la línea de meta estaba dudoso, pero lo que hice muy rápido fue, bajarme de la bici, salir corriendo hasta donde tenia que dejar la bici, quitarme el casco y volver a salir corriendo para darle el relevo a Carolina... Lo habíamos conseguido, Carolina me dio a mi el relevo cuando solo faltaba yo por salir y yo conseguí devolvérselo a ella, para que saliera la primera corriendo y así pudiera ir algo más desahogada...
Al ver la situación le dije a Carolina que apretara lo que pudiera, para intentar pillar podium, ya que yo creo que lo teníamos relativamente fácil..
Cuando ella salio corriendo, pude respirar tranquilo, llegue con el corazón en la boca debido al último esfuerzo y la adrenalina... cuando volví a la bici para apagar el gps, fue cuando me di cuenta de las poquitas bicis que había colocadas, así que pude deducir que había hecho un buen tiempo en mi relevo.

Ya solo quedaba esperar a que fueran llegando los corredores a pie y fueran entrando por meta,  mientras tanto yo espera con los amigos que habían venido a ver la prueba desde Alcazar.
Al final de la calle pude ver como llegaba el primer corredor de la categoría de parejas... era la pareja de Ismael... Ismael entro con la bici en la posición 3º y su pareja consiguió remontar 2 posiciónes por lo tanto hicieron una buena carrera...
El segundo en entrar por meta de la categoría parejas no sabia quien era ni quien seria su pareja, estaba un poco desconcertado, pero al entrar en meta vi como su pareja se acerco para darle la enhorabuena y vi que era el que había entrado en meta al mismo tiempo que yo, así que consiguió ganarle la partida a Carolina...
Pero por fin la veo llegar al final de la calle.... lo había conseguido!! consiguió mantener un ritmo asequible y entrar en 3º posición, así que tendríamos podium seguro...

Estábamos super contentos, la primera carrera que hacemos juntos y encima nos llevamos un trofeo, ¿que más se puede pedir? estábamos super motivados y ya empezamos a pensar en la siguiente, jajaja
Tras descansar y recuperarnos, fui a recoger la bici y la llevamos al coche para guardarla e irnos a la entrega de trofeos, la cual de demoro bastante.
Luego en Alcazar nos fuimos con los amigos a tomar algo y poder celebrarlo como se merece...

I OPEN BTT DE CIUDAD REAL EN HERENCIA DEL 2016

Hoy daba comienzo el nuevo open BTT de Ciudad Real y al igual que el año pasado, la primera prueba era en Herencia.
Este año no tengo claro que vaya a hacer todas las pruebas del open (no me apetece) pero la de Herencia es una de las que no me gusta perderme..
Mañana soleado, pero frío y con aire, recojo mi dorsal para todo el open este año soy el 220, vuelvo al coche y me preparo y metalizo para intentar dar el máximo.

Vamos hacia la salida donde me coloco bien delante ( a ver lo que me duraba...), dan la salida, pierdo algunos puestos pero me mantengo arriba, a los pocos metros de la salida veo que todos en vez de seguir recto hacia el picazuelo, giran a la izquierda, justo por donde teníamos que bajar... veo como un voluntario es el que esta desviando la carrera hacia el sitio equivocado, pero no puedo corregir mi trayectoria por que yo me encontraba en el lado izquierdo del pelotón por lo tanto me vi obligado a girar también hacia el sitio equivocado...
Empiezo a gritar que vamos mal y veo como los que iban más detrás del pelotón, siguen la trayectoria buena, me freno y decido dar la vuelta para hacer bien el recorrido sin esperar a ver que se decidía en el grupo de los equivocados donde estábamos unos 30 bikers..
cuando me reengancho al recorrido bueno, veo que estoy muy detrás, toca tratar de remontar todo lo que pueda... apretó los dientes y subo deprisa hasta el Picazuleo logrando alcanzar a Miguel y Matu, los cuales vi, que iban casi, casi en cabeza...

Hacemos la senda de la sierra con el viento totalmente en contra y bajamos por el camino que nos llevaría al mismo punto donde la carrera se había partido por la equivocación.. Una vez abajo veo como se unen al grupo algunos de los que se habían equivocado al principio... por lo visto no habían hecho el tramo que todos los demás hicimos y se esperaron allí, Ellos estaban más frescos por no hacer este buen tramo del recorrido y se pusieron a tirar fuerte y enseguida nos dejaron detrás, esta maniobra nos fue bien vista por ninguno de los que rodábamos en el grupo...

Continuamos nuestra carrera con esas nuevas circunstancias, llegamos a la zona del molino Parra o molinos de la residencia, donde vamos adelantando posiciones, rodando en un mismo grupo, Matu, Miguel y yo..
Tras hacer todas las duras subidas de estos molinos, tuvimos un tramo de llano donde Matu consiguió distanciarse de Miguel y yo, y ya no pudimos recortarle esa distancia... tras pasar el nuevo tramo de la ermita de San Cristobal comenzamos la larga subida al molino alto, donde Miguel y yo conseguimos remontar un par de posiciones.

Hacemos la nueva bajada del molino para coger la senda que bordea los molinos y volver al Picazuelo para dar comienzo la segunda vuelta al circuito, en la cual mantuvimos la compañía y el ritmo, llegando los dos juntos a meta.
Entro en meta en la posición 23 de la general y el 7 de la categoría master 35.
Tras la ducha fuimos al tradicional pincho que la organización sirve a todos los corredores y la única conversación que se oía en todos los grupos era la mala actuación vista por la mayoría, de los correderos que acortaron el recorrido del circuito y que se reengancharon más tarde, estaba la cosa calentita...
En cuanto a mi carrera, las sensaciones han sido algo mejores de lo esperadas pero no sigo andando fino, como para terminar contento, seguiremos trabajando....

OPEN XCO DE CASTILLA LA MANCHA EN EL PANTANO DE PEÑARROYA

Segunda prueba del open XCO de CLM, pero la primera para mi, ya que a la que se celebro en Fuente el Moro no fui..
Las previsiones del tiempo no era nada buenas, mucho frío, lluvia y nieve para hoy... por lo tanto terreno pesado y con barro.

Tras recojer a Alberto llegamos al Pantano a 2º  y cayendo pequeños copos de nieve.. Los cadetes estaban corriendo en esos momentos, ¡¡¡menudo frío debían de estar pasando!!
No había empezado la carrera y yo ya estaba helado, menudos tiritones daba mientras recogía los dorsales y luego veíamos a los chavales, junto a Miguel y Ricardo....
Vimos la zona nueva que la organización había añadido al circuito a última hora, un zona de subida técnica, muy, muy dura... veíamos a casi todos los chavales bajarse de la bici y subir andando, subir se podía subir, pero el terreno y las piedras mojadas complicaban mucho la tracción de las ruedas y casi era mejor subir andando.. (se subía antes andando que montado en la bici)

Volvimos a los coches para descargar las bicis y equiparnos para dar unas vueltas y tratar de entrar en calor... nada más empezar a dar pedales estuve a punto de volverme al coche y no correr hoy,  ¡estaba totalmente helado!! el fuerte viento en contra y las lluvia no era el mejor aliciente para continuar, pero al final di una vuelta entera de reconocimiento y me di cuenta que solo pasaría frío en un par de zona del circuito en el resto seguro que sudaba...
Vuelvo al coche y decido quitarme las pernera largas y ponerme una medias perneras o perneras piratas, me quito la chaqueta de invierno y me dejo la térmica de manga larga, el maillot corto y la chaqueta de entretiempo, ya que el chaleco (que es lo que debería de haber llevado) se me había olvidado en casa.

A las 12:00 nos vamos a la parrilla, en el transcurso de formar la parrilla me vuelvo a quedar helado y las pocas ganas que tenia de correr desaparecen del todo y me quedo en la última posición de la parrilla, detrás de todos los de mi categoría...
Dan la salida, todos salen muy fuerte, yo me mantengo al final, pero intento adelantar posiciones (es la adrenalina de las carreras..), la salida es hacia la parte final del circuito, constaba de una pequeña zona técnica sin apenas dificultad, una zona de sendero en bajada y una pequeña subida... fue un tramo ideal para que el grupo se estirara y no se formaran tapones...
Justo al pasar por el arco de meta, pillo a Alberto, le doy un pequeño empujón para que el fuera delante, pero me dijo que tirara yo que el iba a su marcha (lógico, lleva más de dos meses parado..) hago el tramo del sendero que va junto a la carretera donde veo que llevo un ritmo alto y me voy comiendo a los demás literalmente... el sendero finaliza en un pequeño tramo asfaltado de camino  donde consigo adelantar a otros cuantos fue entonces cuando me di cuenta de que mi ritmo era muy bueno y que podía seguir apretando..
Llego al primer tramo de subida, donde se forma un pequeño tapón, veo que algunos van andando, pero consigo pasarles y me pongo a rueda de Ricardo y justo delante de él veo que esta Miguel..
Sigo tras ellos por el sendero, tanto en la bajada como en la subida, aunque en esta se me despegan un poco y luego vuelvo a cogerles.

Llegamos al tramo de las zetas del pantano y la zona que habían añadido al circuito, terreno muy exigente, las piedras resbalaban y en la subida más dura pierdo tracción y me toca subir a pata.
Vamos los tres juntos y pillamos a Vela, me resulto extraño verlo tan atrás..(luego me entere que había sufrido un fuerte caída..) y llego a la parte del escalón de piedras en lo más alto y donde más gente había.. y justo cuando voy a subir el escalón algo falla en el cambio..
me baje de la bici mire hacia el cambio y pensé que la patilla del cambio se había partido (hasta aquí he llegado, pensé..) y cuando fui a coger la bici para apartarme y no estorbar a los demás bikers, la rueda trasera se salio de su sitio.. Entre los aficionados que allí había me intentaron ayudar para solucionar el problema, pero el tiempo pasaba, los bikers me iban adelantando y yo cada vez me desesperaba aun más.
Una vez puesta de nuevo la rueda y ver que el cambio esta bien, me volví a subir a la bici entre los ánimos de los que allí habían, sabiendo que ya iría de los últimos sino el último...
la segunda vuelta a hice a buen ritmo y remontando algunas posiciones,  pero quizás me esprimi demasiado y en la tercera vuelta creo que me falto alegría, andaba algo torpe, muchos tropiezos y tramos en los que apenas controlaba la bici, es más el tramo de subida más dura de todo el circuito no fui capaz de subirlo en bici en ninguna de las vueltas, definitivamente hoy tampoco era el día.

En la cuarta vuelta volví a coger un poco más de ritmo y pude adelantar alguna posición más, pero en el tramo final, llegaron los problemas con el cambio... el barro, que fue el protagonista de toda la ruta, junto a la lluvia, castigo mucho la cadena y los cambios de la bici y a unos escasos 200 metros de meta no podía casi ni dar un pedalada completa... pero pude entre a duras penas por meta justo antes de que me pudiera adelantar el biker que me perseguía...
Al final entre a meta unos 3´minutos después de mis compañeros Miguel y Ricardo, los cuales se marcaron un carrerón,en la posición 17, hubiese sido chulo aguantar con ellos toda la carrera,.
Carrera dura y eso que el fin de semana anterior cuando estuve reconociendo el recorrido no me lo pareció tanto.. pero es que el tramo que añadieron a última hora fue la puntilla para convertirlo en un buen recorrido..
Mis sensaciones, al principio buenas, pero a raíz del problema mecánico, fueron a peor, quizás por el esfuerzo de tratar de volver a engancharme en el grupo donde iba, pero bueno, todas las carreras no son buenas.
Ahora tocaba hacerse la foto de grupo con los compañeros e ir al coche para quitarnos la gran cantidad de barro que llevábamos y salir corriendo a casa, ya que había quedado para comer y ya era super tarde...

La sorpresa me la di por la tarde, después de comer y descansar un rato en el sofá, me fui a lavar la bici y a prepararla para la siguiente salida. Una vez lavada empece a ajustar el cambio ya que en carrera me fallaba mucho y fue entonces cuando vi el problema... La patilla del cambio la tenia totalmente partida,  gracias al eje trasero de la rueda no se soltó del todo y por eso pude continuar... ya sabia la causa de todos los problemas y por lo que  el cambio no funcionaba bien.
Menos mal que tengo un patilla del cambio de recambio y lo he podido solucionar, ahora me tocara volver a pedir otra patilla por si vuelve a pasarme...

POR FIN UNA SALIDA ACOMPAÑADO...

Como mañana tengo carrera en el Pantano de Peñarroya, la salida de hoy tenia que ser corta y suave.. por lo tanto le propuse a Carolina que si quería acompañarme y me dijo que si, de esta manera no saldría solo como siempre...

El día era de perros, por un lado me dio pena decirle que me acompañara con en mal día que hacia...Hacia mucho frío y para colmo un fuerte viento, decidimos que saldríamos después de comer dirección Villafranca con el aire totalmente en contra para que a la vuelta el viento nos empujara..
Durante toda la ida ella iba detrás de mi para tratar de resguardarse un poco, tenia que ir siempre pendiente de ella para que no se quedara descolgada y el ritmo fue muy, muy bajo, tan bajo que tardamos en llegar al río cerca de 40´.. hicimos una parada en el río y decidimos volver a casa en vez de llegar a Villafranca ya que si lo hacíamos, la salida se alargaría más de lo que yo quería...
Para la vuelta ya sabia yo lo que iba a pasar... el viento nos empujaba fuerte y llegamos a Alcazar en apenas 12´, pedaleando con alegría.
Llevábamos sin salir los dos juntos y solos más de 3 años, así que ya tocaba... y si no pasa nada no sera la última vez, tratare de adaptar los entrenamientos del día anterior a las carreras para poder salir con ella.
Finalmente recorrimos 20 km en 1:13 h con un desnivel acumulado de 54 m..

2 DÍAS DE ENTRENAMIENTO EN RODILLO

El lunes toco salir a correr a pie un ratito por el parque, para hacer técnica corriendo y multi-saltos, los cuales te dejan las piernas tiritando...recorri 4,4 km en 35´ este es un entrenamiento corto pero las piernas lo notan mucho.

El martes toco series en el rodillo, 4 series de 10´ que me dejaron las piernas para pocos trotes, los números fueron 45km en 1:07.... y hoy Miercolos en vez de salir a la calle a entrenar he vuelto a subirme con la bici al rodillo para meterme otros 80´ recorriendo 46 km en 1:20 h, pero esta vez sin series, solo a rodar según mis sensaciones y la verdad es que hoy tenia las patas especialmente cansadas desde por la mañana temprano... así que cuando a llegado la hora de entrenar casi no podía ni tirar de las botas...
Mañana tocara salir a la calle a entrenar si el tiempo lo permite...

DOMINGO FRIO Y QUEDADA CON EL MISTER Y PUPILOS

Para hoy teníamos quedada con los pupilos del mister... a las 9:30 habíamos quedado para dar un par de vueltas al recorrido de la carrera de Herencia, ¡por fin un fin de semana "sin madrugar"!! al menos eso pensaba...

El Sábado por la noche Matu me dijo que a las 8:15 iba a salir para grabar el track de la ciclo que también se celebrara el mismo día del open, el día 6... me lo dijo por si me quería ir con él.
Al quedar a las 8:15, suponía madrugar más que un día normal de la semana, iba a madrugar más uqe para irme a currar... a las 6:15, me suena el despertador, tengo que desayunar pronto si no quiero ir con el desayuno en la boca cuando vaya en bici..
A las 8:15, puntual estoy en la plaza, coincidí con Luismi en la gasolinera y hasta la plaza fuimos juntos, hoy el viento y el frío serian los protagonistas, menos mal que iba abrigado.

El recorrido de la ciclo sera, subir a la Sevillana, llegar casi hasta Puerto Lapice y volver hacia a Herencia pasando por los Pozos del Agua donde estará el avituallamiento, en total unos 27 km los cuales los hemos hecho en 1:15, con un fuerte viento en contra a la vuelta..
A las 9:30 llegamos a la gasolinera, donde ya habían varios amigos, nosotros ya íbamos calientes y pensaba quitarme la chaqueta de invierno, pero la parada mientras esperábamos que los demás estuviesen listos, me vino fatal, me volví a quedar helado, así que preferí dejarme con ella puesta.
Durante todo el recorrido hemos tenido paradas para reagruparnos, pero en general hemos ido todos muy juntitos...

El recorrido ya lo conocemos, pero todos coinciden en lo mismo, "durisimo" ese era el calificativo más oído.. Serán dos vueltas, aunque a más de uno le sobrara una vuelta...
Yo como últimamente, lo peor que llevo son las subidas largas, no se que narices me pasa, pero me quedo OFF.. lo he vuelto a hablar con el mister y hemos acordado volver a hacer un trabajo especifico de fuerza aunque estemos al comienzo de la temporada de competiciones... prefiero fastidiar este año, defenderme de la manera que pueda las carreras de este año, pero con el objetivo de competir en serio el año que viene... quien me lo iba a decir, estamos a primeros de este año 2016, pero yo solo pienso ya  en llegar a tope al 2017.
Tal a sido mi calvario con las subidas y tal es la desmotivación que la idea era buscar un excusa para no dar otra vuelta, pero al final he decidido darme otra para ver si me volvía a casa con otro pensamiento...
¿donde estarán las fuerzas que tenia antes para subir? habrá que seguir buscando...

TEST RECORRIDO OPEN XC DE CLM EN EL PANTANO DE PEÑARROYA

Con la agenda tan apretada que tengo y del poco tiempo del que dispongo, hoy he podido sacar un hueco para ir al pantano de Peñarroya para reconocer el recorrido de la carrera del open XC de Castilla la Mancha que se celebrara el Domingo 28...
En principio iba a ir con Miguel, luego éste me dijo que no podría, así que iría solo, pero al final Funez, me dijo que se venia conmigo que se daba unas vueltas y probaba a ver que tal iba, ya que llega unos meses parado por su reciente paternidad...
A las 15:30 con las bicis cargadas salimos de Alcazar, llegamos al Pantano, temperatura fresquita y rachas de fuerte viento, pero una buena tarde para dar pedales.

La primera vuelta no a sido buena, ya que hemos tenido que ir parando para encontrar el recorrido original en el gps.. La segunda ha sido sin menos interrupciones, la tercera a sido la que he dado a buen ritmo y la cuarta a sido tranquila.
La salida sera por una senda picando en bajada  que va junto a la carretera, ya veremos las peleas dentro del pelotón a la hora de rodar por ella... Esta senda termina en la bodega, desde allí se coge un tramo de asfalto de unos 500m, giro a la izquierda y primera ascensión.. aquí de nuevo habrá pelea...
Desde esa subida comienza el tramo más exigente y divertido del recorrido... un buen tramo de sendas, tanto en subida como en bajada de unos 2 km terminando en la famosa subida de las zetas en el Castillo de Peñarroya, a partir de allí se hace un pequeño bucle con alguna bajada por piedras y otra subida larga para volver al la zona de aparcamientos.
Hoy he aprovechado y me he llevado la Gopro para poder grabar en video el recorrido y de paso hacer unas fotos... el video completo se podra ver en el siguiente enlace, https://youtu.be/Ykgk_vR5yMs.

Un recorrido corto al cual habrá que dar 4 vueltas, calculo que la vuelta saldrá de unos 15´en carrera aproximadamente, ya que hoy en la tercera vuelta mi garmin me ha marcado 16:35...
La verdad es que con la zona ta chula que tienen por allí, es raro que no hayan metido algunas zonas más técnicas.. ya que este tipo de open se caracteriza por eso...