LUNES DE ZAPATILLAS

Hoy cambiamos las zapatillas de calas, por las zapatillas de correr... 45´de carrera continua a un ritmo libre, recorriendo 9,33 km a 4:51 el km bordeando toda la localidad de Alcazar... como siempre después de currar a las 21:00 de la noche, después de estar todo el día de un lado a otro, terminando el entrenamiento con unas abdominales, flexiones, trabajos en el bosu y unos buenos estiramientos... mañana tocara series con la bici.