SERIES EN SUBIDA

Hoy a tocado trabajar la fuerza y que mejor manera que hacerla haciendo series en subida, uno de mis puntos débiles últimamente... Salida tarde, como siempre, de noche, con frio,  solo, sin ver a nadie  y con foco (aunque este me jugo una mala pasada al final), 10´de rodaje seguidos 10 repeticiones de 1´en subida, descansando en la bajada.
Tras esta primera tanda, he vuelto a rodar durante 20´, para luego continuar de nuevo con otra tanda de 10 subidas de 1´ (las dos últimas sin luz, ya que el foco se quedo sin batería..)y volver a casa rodando suave para recuperar durante 10´ después de 26km en 1:16 h con 467 m de desnivel acumulado y con las piernas tocadas pero no hundidas.
En casa unas abdominales, flexiones y terminar con unos buenos estiramientos.